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profSVT OEHMICHEN

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Exercices corrigés, schémas & conseils méthodologiques pour progresser en SVT (niveau Lycée)

Le surentraînement

L'entraînement sportif se construit autour d'un équilibre entre temps d'entraînement (effort) et temps de récupération (repos actif ou total). La charge des entraînements constitue pour l'organisme une "agression" qui va perturber son équilibre.

Le surentraînement est le résultat d'un déséquilibre entre les temps d'entraînement (effort) et les temps de récupération (repos actif ou total)...

Des études montrent un risque certain au-delà de huit heures d'activités sportives intensives par semaine.

Il faut éviter le surentraînement qui est contre productif. C’est pendant la récupération que s’améliore l’adaptation à l’effort.

La prévention comme la guérison du syndrome de surentraînement passe par l’identification et la suppression de ses causes. Sinon, ce dernier reviendra systématiquement. Les causes principalement évoquées sont variées, et peuvent se combiner.

Le surentraînement

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